魔女たちの22時で話題になった足痩せ体操を画像付きでご紹介。

2週間で足が細くなった!-魔女たちの22時で話題になった体操

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魔女たちの22時 口コミ情報 

効果の出た下半身引き締め体操

私自身、長年の悩みであった下半身痩せ。
細くてきれいな脚になりたいという思いはかなり強かったですね。
実際、この脚痩せ体操からはじまり、もっと綺麗な脚になりたいという思いはさらに強くなり、
痩身エステにも通いましたから。

私の痩身痩せ体験はこちら>>



脚痩せはとても奥が深い!
様々な方法が紹介されていますが、効果が出る出ないも様々。
それは皆さん個人個人の脚の状態が違うからなんです。



ちなみに、私の脚の状態は水太りでむくみがひどいタイプ。
筋肉質の方がこの体操をしても効果が出るかどうかはわかりません。
それだけ、脚痩せって難しいんですよね。
自分の脚の状態が水太りタイプなのか?筋肉質タイプなのか?
知りたいという方はこちらを参考にしてください。

脚のタイプは4種類に分類できます>>


下半身痩せ 引き締め体操の方法

リンパマッサージをしてからすると効果的です。

まず、たっている状態で片足を少し前に。
足首は90度でかかとを床につけて。
口コミ・アンチエイジング 魔女たちの22時 下半身痩せ体操



このまま後ろへ。足は軽く浮かせて。
口コミ・アンチエイジング 魔女たちの22時 下半身痩せ体操





そしてそのまま少し内側へ寄せて。
足首の向きを変えずに。20秒キープ。
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腰が引っ張られますが、骨盤はまっすぐ前に向くように意識して。
膝もしっかりのばし、お尻に少し力を入れましょう。


これを交互にするだけ!
歯磨きの時、エレベーターの中など、気づいた時にやってみましょう。




もし、効果が表れなかったら、
ご自分の脚の状態を知るところから始めましょう。
それが脚痩せへの近道になりますよ!

脚のタイプは4種類に分類できます>>






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