足が細くなる歩き方。知らないともっと太くなっていく!?

脚が細くなる歩き方で老化防止

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老化防止の豆知識

脚が細くなる歩き方

ハイヒールを履くと脚が細くなる!そう言われていますよね。でもね、それは全員ではないのです。歩き方によっては太くなるんですよ。
あなたは歩くとき、どんな風に歩きますか?体重のかけ方は?膝の伸ばし方は?


まず、かかとを付けて前へ体重移動をする時、

かかと→外側の側面→小指の付け根→指先全体

こんな体重移動をしている!また、体重移動の際、膝が伸びずに曲がっている!そんなあなた・・・脚、太くなりますよ~(→o←)ゞふくらはぎに必要以上に負担がかかり、どんどん太くなるのです。また、外側の筋肉が発達するため、ふくらはぎが横に広がってしまうのです。


では、脚が細くなる歩き方とはどんな歩き方か!?
まず、外向きに30℃の角度で

かかと→つちふまず→親指の付け根→指先全体

と体重移動をするのです。そして、かかとを付けたら膝を伸ばす。一本の線の上を歩くように。姿勢も良くね!これは、ハイヒールをはいて実践すると効果があるらしいんですよ。某テレビで紹介されていた方はこの方法で脚だけでなく、ダイエットにも成功!78キロあった体重が45キロになったと言うから驚きですよねΣ(゚д゚;)


ハイヒールが苦手だと言う方には※ウェッジソールがお薦め。脚が安定するので歩きやすく、体重移動も分かりやすいですよ。


※ウェッジソールとはこちらを検索してみてください




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